2015年3月12日木曜日

45℃

暖かくなったと喜んでいれば、また寒くなったり。
花粉症で、くしゃみや目の不調を抱えてる人たちが、周りにもたくさん。
なんだか疲れる季節ですね。

皆さん、お風呂は何度で入っていますか?

私も最近知った事なのですが、45度のお風呂に入るのがベストの様です。
ずっと42-43度で入っていましたが、30分ぐらい浸かっても身体が芯からぽかぽかすると言うことがありませんでした。


先日、崇拝する足揉みの先生に

43度は低過ぎる。45度でお風呂に入りなさい。熱くてのぼせそうなら、出たり入ったりを繰り返せばいいから!
とアドバイスを頂きました。


近頃の若い子は、体が冷えすぎている為、熱いお湯に浸かれないとおっしゃっていたので

なるほどーっと納得してしまった。

言われた日の晩から、即実行。
45度…

あっつーーーーーーーーーい。5分浸かるのも一苦労。でも、少し我慢して7分浸かって、出て、また浸かってを繰り返す事30分。


信じられない程、芯からポカポカです。足の指も真っ赤!
体温がぐぐっと上がって、免疫力の強い体に一歩近づく。

冷え性の方、一度やってみて下さいね。


藤原紀香さん、タモリさんなど
健康に気を使ってる有名人達も、やはり45度でお風呂入っているそうです。

オススメ!


2015年3月7日土曜日

Practice makes perfect:練習(継続)が完全をもたらす

3月ですね。
2015年も4分の1が過ぎ去ろうとしている。なんという時間の流れでしょう。

私、
「継続は力なり」、「初心忘れべからず」という言葉が好きです。好き。。。。というよりかは、この言葉の意味を信じています。

今年は、新年のブログで書いた通り ”脱、ゆとり生活”
http://sakisuto.blogspot.jp/2015/01/blog-post.html


ってなことで、新しいチャレンジを開始!




それは




とても苦手だった




ジョギング.......




中学時代から、短距離走は大好きでした。走るの速かったし♫
ソフトボールでも、1番バッターだったし。
盗塁決めまくっていたし!



でも、長距離走は大の苦手でした。肺活量が無かったのかな、すぐにヘトヘトに。
自分の体つきを見ても分かる様に、自分は瞬発型です。ダンスもある意味そうなのかな。


ところが先日、ふっと「走りたいよ〜」という体からのメッセージが届きまして、
じゃぁ、走ろうか?と頭で承知して
何も考えずにふらっと外に出て、大好きな参道を30分間走ってみたのです。


その、気持ち良さったらないこと!!!!
空気を感じて呼吸を意識して、体使いを意識して、新しいことの発見が目から入ってきて、それに対して色々思ったり考えたり。

嫌いだったジョギングが、初めて楽しいと感じた瞬間でした。

その後2週間経ちましたが、続いています。
週に5日のペースで走っています!最低5キロは走るようにして、調子がいいときは6キロ以上。無理はしない、楽しく。

これがいつかどこかで肥やしになって、今の自分を日々パワーアップしてくれること、間違いなし。新しい趣味として、おばあちゃんになっても続けられたらいいなぁ。






そしてそして、

前のブログで書いた”自分への挑戦”
http://sakisuto.blogspot.jp/2015/01/blog-post_29.html

もちろん継続中です!毎日痛いですが、ゴリゴリやっております。

そしたらなんとなんと、

花粉症の症状が出ていません、今年。
すごい!!!!!
すごい!!!!!

本当に嬉しいんですけど〜!!!!
マスクなしで外に出れる。わぉ!

抜群の効果です。
薬は体に毒が溜まるだけ。一時的に病気の症状を押さえつけて止めてるだけで、後から大波が押し寄せて、また元どおり。
そこをわかって欲しいです。


治すなら、根っこから引っこ抜きましょう。

この先も頑張って踏み続けますよ。





2020年 ハロウィンの季節になりました/ Halloween month!

お久しぶりです。最後の投稿から、あっという間に6ヶ月が経っていました。ということは、私の新股関節さんも1年半が経過したことになります(前回の投稿は、丁度1年記念だったので)。すっかり秋です。大好きなサツマイモの季節です。 いかがお過ごしでしょうか? 今年は、私個人的には、気...