2016年2月7日日曜日

究極の足(脚)もみ健康法

今日は官足法の新年会。


官足法とは、血液循環を良くして病気を(難病も)治す・健康を手に入れる台湾式足もみメソッド。やり方は、足と脚を隅々まで強く、奥深く揉みます。

ブログでも数回登場↓

http://sakisuto.blogspot.jp/2014/07/blog-post.html


去年2015年の5月に官足法指導員のコースを受け、その後試験に合格してありがたく指導員になりました。
もともと子供の頃から足裏マッサージが大好きで、よく弟に踏んでもらったりしていましたが、私と官足法の出会いはアメリカにいた頃にさかのぼります。
ネットで偶然見つけた”足もみの本”を友人に頼んで送ってもらったのが、官足法との出会い。でもこれが、ただの”足もみ本”では無かったのだ!


本を読んで納得して、自分なりにやっていました。日本に帰ってきてから、一度講習を受けに行きました。その時に、先生に足裏を押され(しかも細い棒で!)、それが本当に涙が出るくらい痛かったこと!! そして「あなたは股関節が悪いね」と言い当てられたことにショック。私が本を読んで自己流でやっていたものは何だったんだ?
初めて、真の官足法を知ることになります。

それからは、その時の痛みや先生のアドバイスを思い出しながら、出来る限りの強さで自分の足を押していました。押せば押すほど、揉めば揉むほど体がポカポカ気持ち良くなり、なんでだか分からないけど体がすっきり軽くなり、夜もぐっすり深く眠れるのです。

それからというもの、どんどん興味が湧いてきて、『もっと知りたい、もっと勉強したい』という気持ちが強くなりました。
そんな中、官足法指導員養成コースがいいタイミングで開かれ、それに飛び込み、今に至るわけです。



今日は、その官足法の指導員や官足法を自分でやっている人たちの大きな集まりがありました。新年会という名の勉強会。日本各地から!

目黒のホテルの一室で、80名ぐらいが集まって、大事な事のおさらいをしたり新しい情報を教えてもらったり、交換したり.......。

皆さん本当に熱心に勉強しているので、またまた色々なことを反省・学習させてもらいました。私もしっかりやらないといけないなって思い知らされました。
私は自分が可愛いので、自分の足ばかり揉んでいますが、せっかく指導員になったんだから役目を果たさないと。。。。
不調で困っている人の助けにならないといけないですね!


2時間半の勉強会の後は、スーパーひとし君でおなじみの、草野仁さんが来て下さいました(草野さんも官足法をやっている繋がりで)。90分間、本当に為になる、価値のあるお話をしてくださり、私は努力を全然してないんだなと、痛感。
このままではいけない!と。

自分はまだまだ未熟者、もっと謙虚な気持ちで取り組んで勉強しないといけないですね、何事も。
所長が今日おっしゃっていた「先生だから、教える側だからって偉そうな人(自分はすごいと思って上から目線の人)はダメですよ!」という言葉も心にすごく残った。そうは絶対になりたくないし、なってはいけない!

私はダンスもエクササイズも、官足法でも、英会話でも”先生”とか ”インストラクター”っていう肩書きで指導させてもらっているけど、チヤホヤされる事に浮かれてはいけない立場なんだという事を、今日しっかり自分に言い聞かせて、気持ちを入れ替えて頑張ろうと決意しました!初心忘れべからずです。先生になった時の、あの喜びと不安と感謝の気持ちを思い出して。



たった今から

体調不良でお困りの方たちのお役に立てるように頑張ります!!

不妊
アトピー
冷え性
ガン
腰痛
アレルギー
痴呆症
糖尿病
肥満

なども、ルールを守って根気強く信じて揉めば

治ります!!本当に大勢の方たちが、これらの難病を克服しています。足もみで治るわけないって頭で思えば、それまで。これは、やった人にしかわからない。一回やれば、その凄さを体験できますよ。

そしてそれを実行するのは

あなた自身!!



詳しく知りたい方、興味がある方は、是非メールでご連絡ください。

sakisutomove♡@gmail.com (♡のところをsに変えてください)




最後に。。。。

今日来ていた指導員の方々は、年配の方がたくさん!!それこそ、60代70代のベテラン指導員も大勢いらしていましたが、本当に元気で生き生きしてて、一番驚いたのはお肌がツヤツヤでシワがない!ピンク色のほっぺ。すごーい!!!
私も今日は、20代だと思われたケースが多く、これも足もみ効果だったりして〜♡と、帰りの電車の中で思った次第です(ポジティブにね)。





本当に痛いのだよ。でも、効果てきめん!

自分で無理なくできるように、色々なお助けグッズを使ってます。


今日隣に居たおじいちゃん指導員が、この拷問マットの上で高いジャンプを披露していました。真似してやってみたけど、1回で動けなくなった。。。。負けないぞ!













2016年2月1日月曜日

Today is life, the only life you are sure of : 人生とは今日一日のことだ。

2月です。相変わらず寒さが厳しいですね。インフルエンザ大流行中です。

今日は、私の愛しい愛しいフラウンダーの16歳の誕生日。ひょんな運命で私の子になり、もう16年の月日が流れました。
ここ数年、体調を崩して病院に連れて行く事が増えました(今日も。。。)
お願いだから、まだまだ元気に長生きしてね。ハッピーバースデー♡



タイトルに挙げた言葉、名言ですね。デール・カーネギーの言葉です。

人生とは今日一日のことだ(今日という日が人生なのだ)。
あなたが確実に生きられる唯一の人生は今日なのだ。
Today is life – the only life you are sure of.


ここ数年、自分の中で意識している事がまさにこれです!
自分が1日1日をどう生きるか=私の人生を示します。
何かをがむしゃらにやるとか、スケジュールをギュウギュウに詰めて1日を過ごすとか、
そういう事ではありません。
ただ、自分の気持ちがどこを向いているのか、どう感じているのか、どう在りたいのかを見つめながら1日を過ごす事だと思います。
のんびーりな時間を送ってても、心の中はエキサイトしてる1日が過ごせたら、私は大満足です!未来を心配するよりは、今を生きろ!!
時間に追われ、心配に追われ、終わってみれば空っぽだなんて、人生無駄遣いになる様な気がして。

何か不安がある時は、そう言い聞かせています。

話は変わって

日本に帰ってきてから、ダンスクラスは昔ほど教えていませんが
月に2〜3回、東京でオープンの中級クラスを開いています!
宣伝してないのですが、ダンス仲間や友人を連れて来てくださるので、たくさんの方たちとお会いでき、そして楽しい時間を共有する事が出来ています!

私は、ダンスを教える事は天職だと心から思ってる。
これ以上ない幸せを感じるし、みんながどんどん上達してステップアップしていくのを見る事が、自分の自信になっています。

改めて思う事は、心から好きだと思える事に出会え、そしてそれを続けられる体があり、仕事にできたという奇跡に感謝しています。
私がここまでこれたのは、本当に周りの支えがあったからであり、そして恩師Sheilaという、世界トップの教育者という目標が近くにあったから。もちろん彼女と同じレベルに行けるなんて今のままでは不可能だけど、目標がはっきりしてるのは大切だと思っています。

それこそ私は、ダンサーとしては一流になれなかったし、振付師としても才能があった訳でもなく。。。。でも、教えに関しては自信持ってやらせてもらっています!!
まだまだ自分があるべき所まで行けてないけど、でもそこに向かっているのは事実。

いつか教えられなくなる日が来るまでに、もう教える事は何ひとつないと言える様に、日々精進していきたい!

そして
そのためには
今日という確実に生きられる日を、フルに生きる!!




今日は子供達のダンスクラス。

「この中から、私の後継出てくれるといいなぁ」っていつも思いながら
私がSheilaにもらった愛のムチを、次世代に渡す準備をしています。

なんて素敵な1日だったのかしら!っていう1日を
皆さんお過ごしくださいませ。











                                         

                                          

2016年1月18日月曜日

2016年の抱負

暖冬だと思っていたら雪が降りましたね。関東ではこれぐらいの雪で大騒ぎですが、ついこの間アメリカの雪山から戻ってきたばかりなので、まだまだ降ってもらっても大丈夫な私です(笑)。寒いのは嫌だけど…。
タホの山の中を、スノーシューで歩いた時↑ 深かった。


1月も半ばを過ぎました。1日1日があっという間…でも、みんな平等の1日24時間。
今年は、時間を大切に使いたいです。アメリカでの生活は、毎日やる事盛りだくさんで濃厚なのに、夜の11時には消灯出来ていました。それは、時間を上手に無駄なく使っていたのかな〜と…。

目標は立ててもいつも達成出来ないので(去年の年始も同じ事を書いたと思う…)、自分とお約束をしましたよ!

それは

2016年は最低でも週に4回、ヨガ/ストレッチをしっかりやって、しなやかな身体を取り戻す。

です‼︎

ついつい鍛える方ばかりにエネルギーを使いがちなので、今年はバランスよくメンテナンスも日々の継続から得られる様に!最近ダンスを教えていても、昔のムチの様なゴムの様な身体の感覚がなく寂しいです。踊る気持ち良さが、以前の10%ほどしか感じられません。
でも、それは何故かよーく解っているのです。歳のせいじゃないよ。
ケアを怠っていたから❗️

身体の全関節が、油を注した後の機械の様にスムーズに動く様に…
カチカチではなく、細く伸縮性あるしなやかな筋肉になる様に…
今年はカラダづくりを再び見直していきます。

よく、開脚が出来るから柔らかいと思いがちですが、それは違いますね。
開脚は、練習すれば爺婆でもできる様になります。かと言って、そういう方達がしなやかに身体を動かせるかと言えば、ほとんどの場合がNOとなります。
なので、開脚が思う様に出来ないから私は硬いんだと諦めないで下さいね!

繰り返しますが、開脚は誰でもできる様になります。プラクティスです‼︎


今年に入って、良いペースで出来ています。身体が喜んでいるので、マインドもハッピーです。


色々持ってる本をひっぱり出して来ました。
携帯アプリも大活躍中です✨


そしてもう一つ



今年は骨盤に注目して、お勉強しています。
これは飲み込めていけたら、ダンスやエクササイズのクラスでシェアして行きたいと思います!
身体を動かす上で、凄く大事なキーポイントとなりそうです。エキサイティング!




 みなさんの抱負は何ですか?
1年後に、どうか実となり花となっています様に!












2016年1月14日木曜日

Saki's Peaceful Kitchen in America ホリデー編

Hello! 
帰国しました〜。あっという間の17日間でしたが、大好きなMYキッチンで、毎日たくさんクッキングとベーキングしましたよ♡
今回は、写真をザーッとお見せします。
こうしてみると、色々作ったな〜!

日本の食卓は、繊維質に欠けてる気がする。もっとお野菜とフルーツ食べましょう‼︎
帰って来てすぐに、炭水化物ばかりの毎日で一気に太った…。
気をつけます。


では

どうぞー‼️



クリスマスはギリギリまで忙しく、素朴なディナーに…汗。
サラダとパスタ。



朝食: パニーニとヨーグルト。メープルシロップ漬けのナッツ類をプラス。



パンケーキなんかにもトッピング!



スムージー。



チキンカレー左とベジタリアンカレー右。


砂糖不使用のケーキ。 デーツとメープルシロップで甘さ出してます。残っていたオートミールと胡桃で作りました。


甘さはほんのりジャムのみ。ブルーベリージャムのクッキー。塩を多めに入れて、塩クッキーに✨


蕎麦、豆腐&野菜のヘルシーディナー。



ミカンの皮で作ったジャムを入れたケーキ。ロゥハニーをかけて!


前回のブログでレシピ載せてます⬆︎



これは自己満足1000点満点の出来!砂糖不使用のクッキー。


食べ過ぎた日は、軽めの夕飯。


サラダラップとヨーグルトとラズベリーの朝ごはん。


好物、バジルペーストと絡めたbaked potato


チキンパルメザンを作ったが、残りをサンドイッチに挟んで。


年越し蕎麦。


朝食:玉ねぎと卵とトマトを炒めたもの。トルティーヤに載せていただきます。

サラダトルティーヤ巻き。


パンケーキ。


ひじきごはん/豆腐と野菜のソテー/味噌汁


リクエストで初めて焼いた、クランベリーブレッド。生クランベリー美味しい♫


クッキー再び! ラムを少し入れたら大人味に。


白身魚とサラダ。付け合わせはサツマイモとリンゴ。


ペンネ。トマトソースとバジルペーストを混ぜて♡


右: レンズ豆のハモス。左:市販のロゥピーカンナッツバター。


にゅうめん/サラダ/ひじき煮


サラダ/スパゲティのランチ


余り物サラダ。


もう何年も作っているカップケーキ。アーモンドプードルが主です。


ビーガンクッキー。


ほうれん草オムレツ


サツマイモのポン酢と蜂蜜の甘辛煮&インゲンと人参の海苔巻き。


顔に見立てたカップケーキ。


バースデーケーキ。可愛く出来て嬉しい♫


切るとバナナを挟んだレイヤーになっています。


自慢のクッキー、再々登場!ミカンの皮でアクセント!


チャーハン。


バナナケーキ。残っていたイチゴジャム乗せ。

残っていたリコッタチーズで焼いた、上新粉のケーキ。


サツマイモのおやつ。




ご馳走さまでした。
お腹いっぱい頂けることに感謝です。


2020年 ハロウィンの季節になりました/ Halloween month!

お久しぶりです。最後の投稿から、あっという間に6ヶ月が経っていました。ということは、私の新股関節さんも1年半が経過したことになります(前回の投稿は、丁度1年記念だったので)。すっかり秋です。大好きなサツマイモの季節です。 いかがお過ごしでしょうか? 今年は、私個人的には、気...