エクササイズグループRFBP(Reach Far Beyond Project)が始まりました。
心と身体を生き生きと磨いて行こう、短時間の中で自分の限界に挑戦してみよう、自分の心地よい場所から外に出てもっと遠くに到達しようというプロジェクトを立ち上げました。
今月で４年目に突入です！オリジナルメンバーも相変わらず頑張っていますよ！
こうして一つのことを続けるって、本当に難しいのですが、皆さん優秀です。
今回は４年目を記念して、クラスに来て下さっている皆さんから嬉しいコメントをいただいています！こうして読んでいると、本当にこのプロジェクトを始めて良かったなって心から思います！どうもありがとうございます！
☆まずはレギュラーメンバーの皆様からのコメント
始めたきっかけは当時の健康診断の結果で再検査の項目があったのと、お医者さんから継続して運動することを勧められたタイミングで、このクラスがスタートしたからです。
始めたころは腹筋10回でも本当にきつかったです。クラスの後には毎回激しい筋肉痛が…笑
でも、一緒に始めたメンバーと我慢強く教えてくれてる先生がいたから、出来ないことがあっても、いつも笑って今まで続けられました！
そして何よりクラスの内容が毎回異なっていて、メニューが豊富なこと！だんだん回数を重ねて、出来ることが増えてくると次のクラスも楽しみになりました。
始めてから1年後の健康診断では再検査もなく、前回ひっかった項目はAまで改善されました！
これからも続けて健康的な体を目指したいです(^o^)
(H.Wさん)
私はチアリーダーをしているのですが、さきさんのエクササイズをはじめてから、ダンスが安定しました。
特にコアがしっかりついたので、ブレることなく体重移動も確実なものになりました。
さきさんの教え方は丁寧で楽しい！
一緒にエクササイズを受けるメンバーもとても良い方ばかりで、今では毎週の楽しみの一つになっています。
これからもよろしくお願いします^_^
（J.Nさん）
元々サキさんにダンスを習っていて、しなやかな筋肉が付いてて素敵だなあと思っていました。
FacebookでサキさんのRFBPサークルの活動を知り、身体づくりの事にもとても興味があったのと、チアリーダーとしてまだまだ動ける身体を作りたいと思って、参加させてほしいと連絡したのがきっかけです。
メンバーの目的は様々で、体調を整えたい、身体を引き締めたいなど、それぞれ目標を持って、そして楽しく活動していて、とても刺激になりました。
私は東京に住んでいて、月曜日から金曜日まで目一杯働いて、土曜日の朝9時半に１時間半かけて埼玉までまで行くのはそんなに簡単では無かったのですが笑、身体作りの目的があり、且つメンバーが大好きで、サキさんやメンバーに会いたいという思いで通っていました。
サキさんは、メンバーの様子を見て、強化した方が良いところを考えて毎週メニューを考えて下さいます。
また、バレエの動きを取り入れたエクササイズや、ダンサーだからこそ考えられるエクササイズもあり、とても勉強になりました。
器具もいらず、マット1枚のスペースがあればどこでもできるので、もちろん家でも出来ます。ジムいらずです！
色々エクササイズを試しましたが、ここが一番効きました！！
エクササイズの事だけではなく、体によい食べ物や食べ方についてなども教えてくださるので、そこも勉強になりました。
メンバーの体型がどんどん変わっていく様子を見て、とても刺激になりましたし、モチベーションの維持にも繋がりました。
とても素敵な先生とメンバーに出会えたことに心から感謝しています！
（S.Yさん）
RFBPスタート時から参加させて頂いているので、４年目になります。ダイエットと身体を動かす事が目的で参加しました。
食べる事が大好きで理想の体型にはまだまだ遠いですが、スタート時を思い出すと身体も本当に強くなり、考え方も変わったと思います。
スタート時は今のクラスのウォーミングアップ程の内容でしたが、付いていくのが精一杯で毎回歩くのが辛い位の筋肉痛でした。
何時まで続けられるだろうか・・と不安に思った時もありましたが、さきちゃんの適切な指導と一緒に頑張って刺激し合える仲間が居てくれたお陰で続けられる事が出来たと思います。
私はエクササイズクラスの他に週一でストレッチのクラスもさきちゃんに指導してもらっています。
私は身体が本当に硬く「そういう体質なのだ」と諦めていましたが、RFBPに参加してから意識が変わり、身体も筋肉も柔らかくしたい!と思いさきちゃんにお願いしました。
まだ始めて間もないですが、苦手だった屈伸が手が付くようになり、エクササイズクラスでも出来なかった事が出来るようになり、自分でも驚くほど変わってきてる事を実感しています。
さきちゃん、適切な指導と身体を動かす事の楽しさ・重要さを教えてくれてありがとう!
そしてRFBPを通して一緒に頑張って成長し、お互い刺激し合える素敵な仲間に出逢えた事にも感謝しています!
マイペースな私ですが、これからも宜しくお願いします。
(S.Iさん)
何か新しい事を始めたい、身体を動かしたい、と漠然と思っている時にRFBPが始まることを知り、多少の不安はありつつ飛び込んでみました。オリジナルメンバーは普段運動をしていなかったため第1回目のトレーニングは今思えばとても軽いメニューでしたが、当時の私にはそれでも大変で筋肉痛…。5月という事もあり公園でのトレーニングは気持ちよく、その後も続けていくことにしました。出来なかったことがどんどん出来るようになる喜びや、仲間と頑張る楽しさ、トレーニング後の爽快感、翌日の激しい筋肉痛、すべてSaki先生が毎回いろいろ考えながらメニューを組んで、楽しく厳しく進めてくれるおかげ。ひとりひとりのフォームをきちんとチェックしてくれるので、素人でもきちんとその筋肉に効くのです。
途中仕事や体調不良により数ヶ月のブランクが何度かありましたが、一度鍛えた筋肉は覚えていてくれて、半年空いてもなんとか付いていけるぐらいに強くなりました。
コンスタントにトレーニングをしている時は体重が増え、昔なじみの整体の先生からは「背中と太腿がいい感じになりましたね。昔は痩せて背骨が出ていてゴジラみたいだったのに(笑)」と褒められたり。やればやっただけ身体は応えてくれるのを実感しています。もちろんやらなければすぐに筋肉はどこかにいってしまうことも痛感中(苦笑)
これからまたコンスタントにトレーニングをして魅力的な体型になりたいと思います！
Sakiちゃん、いつもありがとう。
4年目もよろしくお願いします♡
(J.Aさん)
☆ママさん代表の方からのコメント
"RFBP"4年目突入おめでとうございます。私たちママ達は、
家族の用事などで出席できない事も多いですが、それでも参加した時は青空の下、
自分の限界に挑戦しています。
家族の用事などで出席できない事も多いですが、それでも参加した時は青空の下、
自分の限界に挑戦しています。
こちらに入ったきっかけは、さき先生のエクササイズクラス後の、
ヴィーガンランチのお誘いでした。幼少の頃から運動とは無縁だった私には、
むしろエクササイズの方が「ついで」でした(笑)。
予想通り、そこにあるはずの筋肉は奥深く何十年も眠ったままで、
筋肉に働きかけるという実感がないまま終わりました(ランチはとても美味しかった！！)。
ですが翌日、何十年ぶりかの激しい筋肉痛がやって来ました。
ああ、私にも筋肉があったのかと思い知らされました。
筋肉に働きかけるという実感がないまま終わりました(ランチはとても美味しかった！！)。
ですが翌日、何十年ぶりかの激しい筋肉痛がやって来ました。
ああ、私にも筋肉があったのかと思い知らされました。
クラス参加後の日曜日の筋肉痛は、普通の動きが出来ないほどですが、
翌月曜日は体を動かす時の、いつにないスムーズさと滑らかさに驚かされます。
これからも可能な限りに参加させて頂き、今まで見向きもしなかった
自分の身体との対話や、新しい発見が出来たらと思っています。
(R.Sさん)
翌月曜日は体を動かす時の、いつにないスムーズさと滑らかさに驚かされます。
これからも可能な限りに参加させて頂き、今まで見向きもしなかった
自分の身体との対話や、新しい発見が出来たらと思っています。
☆新メンバー代表の方のコメント
土曜日のエクササイズの後は必ず筋肉痛になります。
でも最近はその筋肉痛が気持ちよく感じていて。
あ、こんなところに筋肉あったのね。。と気付かされたりして。
一人ではなかなか出来ないけど、皆と一緒だから頑張れる。
少しずつでも続けていって、少しずつでも変化があることを期待して。
今年の目標は引き締めです。
ーS.lさん
こうして皆さん実感してもらえているんですね。
嬉しい限りです。
前日にメニューを決めていきますが、私も中途半端な、適当な気持ちで決めていません。
決めたメニューも一度全部やってみて、自分のなかでOKが出てから。
なので結果が見えると、みなさんと同じぐらい嬉しいのです！
今後も引き続き、みんなで一丸となって頑張ります！
どうぞよろしくお願いします♡
クラスに参加したいという方、単発でも可能ですのでお待ちしています♫
こうして皆さん実感してもらえているんですね。
嬉しい限りです。
前日にメニューを決めていきますが、私も中途半端な、適当な気持ちで決めていません。
決めたメニューも一度全部やってみて、自分のなかでOKが出てから。
なので結果が見えると、みなさんと同じぐらい嬉しいのです！
今後も引き続き、みんなで一丸となって頑張ります！
どうぞよろしくお願いします♡
クラスに参加したいという方、単発でも可能ですのでお待ちしています♫
ヨガマット、カラフルできれい。
たまにみんなでランチしたり♫
