2015年12月14日月曜日

マイ ヒストリーを振り返る Vo.3

渡米したのが、21歳になって1ヶ月後の1997年の9月…

8年間住んだニューヨークが、私のダンス人生で一番の肥しとなっている。久し振りに振り返ってみようと思います。前回の続きを書いていきますね。


師匠シーラのクラスは、週に8クラスありました。
シーラに気にかけてもらえたその日から、私は彼女のクラスをとにかく全部受けていました。彼女の中級クラスは、トップスクールの中級クラスなわけで、わたしの中では上級レベルに感じた程。でも、本当に魅力的な素晴らしいプロダンサーもクラスにいる訳ですから、それはそれは最高のお勉強の場所となっていました。憧れのあの人の踊り方を常に研究してたな〜。シーラの言う事は、意味が分からなくてもとにかく耳をダンボにして、どんなアドバイスでもいいから欲しいと、本当にそれぐらい真剣でした。具合が悪い、怪我をした時でも迷わずスタジオにGO!
シーラの話してる事は、ひとつたりともミスしたくない一心で、クラスルームの外で見学!
見る事ってとっても勉強になるんですよね✨
あんなに夢中で何かに打ち込んだのは、シーラに出会ってから人生初でした。
「なんで具合悪いのに来たの?Go home!」っていつも言われてたな〜笑。

きっと「Sakiを育てたい」っていう気持ちからでしょう、何度も何度も愛のムチで泣かされました。どん底に落ちた事もいっぱいあった。1人で悶々と悩んだ時期も…。今思い出しても泣けてきちゃいます。
それでも上手くなりたい、シーラの気持ちにも応えたい。
どん底から這い上がれた思いはそれだけ。

シーラが私ばっかり目をかけるから
アメリカ人の生徒に妬まれた事もしばしば。
でも気にしない。
これは私の人生よ!

そして24歳のときに、思ってもみない事件が起きました。

続きはまた。

2015年12月3日木曜日

Plank challenge #2

寒さがだんだんと厳しくなって来ましたね。
いよいよ冬が始まりましたか〜!

寒いと、身体も動かずに負のスパイラル
…にならない様に
「動けば温まる」という素晴らしい機能を持っている私たちである事を忘れずに行きましょ♪


plank チャレンジ その2を実行してみませんか?

と言うのも、
昨晩寝る前に久しぶりにplankがやりたくなってやった所、2分でギブでした(涙)
自己最高記録の4分と比べたら、半分…。がーん…。
やらないと目に見えて落ちるんです、筋肉さん。
『カムバーック!!』

というわけで、今日から20日間毎日やります‼️ 自己新記録を引っさげて、新年を迎えたいと思います。
皆さんにもご一緒に!

plank(プランク)は、このポジションでホールドしますよ!


はじめの10日間は準備期間。
Day1: 60秒(1分)
Day2: 60秒
Day3: 80秒
Day4: 80秒
Day5: 90秒
Day6: 90秒
Day7:120秒(2分)
Day8:120秒
Day9: 120秒×2
Day10: 120秒×2

ここからマジです。
Day11: 150秒
Day12: 180秒(3分)
Day13: 180秒
Day14: 200秒
Day15: 220秒
Day16: 240秒(4分)
Day17: 250秒
Day18: 260秒
Day19: 260秒
Last day: 270秒(4分30秒)

時間が無いなんていう言い訳は通用しません‼️全て5分かからずに終わります。
出来なくてもいいのです。
どれだけ出来るか、何処まで頑張れるかを知るgoodチャンス。
美味しい年末年始のご馳走食べる前に、お腹に喝入れましょう♡




2015年11月27日金曜日

Happy Thanksgiving!

今日は、アメリカでは一年の中でトップ2に入る大イベントの日です。
そう、感謝祭。
私も15年間アメリカにいたので、15回色々なサンクスギビングを経験しました。もう私自身、半分のパートはアメリカンなので、やはりアメリカの大切な人達とお祝い出来ないと淋しいです。

習慣として、メインでターキー(七面鳥)を頂きますが、ベジタリアンの私はもちろん違うものを頂きます。それでも、大満足お腹いっぱいですよ〜。ご心配なくw
豊作&収穫に感謝をする日なので、たっくさんのご馳走を家族で集まって食べる日。


昨日は宇都宮で一働きしてきました。新しい出会いに感謝して終えた1日。そして、再会に胸がワクワクの1日でもありました。縁があって出逢っている皆さん、そういう気持ちを噛み締めながらお逢いすると、何だか愛おしい時間に変わります。

私の面倒くさい食生活を知ってくださる方たちは、いつもいつも気遣いのあるものをご用意して下さります…。
本当に頭が下がる思いです。その気持ちが嬉しいです!

皮ごと食べられる、安全で健康的なレモンを分けていただきました。
レモンは、実は良く使うのです。
お菓子に入れる事も多いけど、一番使うのは飲み物。

私の朝は、飲み物で始まり、寝る前も飲み物で締めます。お白湯です!
ここに、絞ったレモンを入れる事が多々。特に朝は、胃が動き出す感じが好きで良く飲みます。




⇧これまた頂き物の水筒に、常にお湯が入っています☆


頂いたレモンは、どうせなら丸ごと使って食べたいっ!と思い(丸ごとがパーフェクト栄養素)

Ta-Da!!

Ginger honey lemon を早速こしらえた。
生姜はみじん切り、レモンはスライスです。ハニーとそれらを、交互に瓶に入れるだけ。
2日ぐらい経ったら出来上がり〜。
汁とレモン1枚と生姜を、あっついお湯に入れて頂きます♡ ポカポカ!


今回は、2種類の贅沢はちみつで、それぞれ作ってみました。
出来上がりが楽しみです。

ごちそうさまです!

簡単なので
安全なレモンがある方は、やってみて下さい!

自分自身の為に、こうやって何かを作ってあげたり時間を使ってあげる事、大事ですよね。
どうせ過ごす24時間、身体と心が喜んでいる1日を心掛けたいものです!



2015年11月6日金曜日

Shop online:ネットショップ

明後日、本番があると言うのに首をシリアスに痛めた大馬鹿者です。
人生39年生きてたら、こんな事くらいありますね。
できる事をやれれば良しとします。無理して悪化させても、後悔するだけです。
体はリミットがある踊りになっても、心はフル全開ハッピーにダンスしてきまーす。
まだ、人前で踊れる事に感謝して!

皆さんはお買い物はお店でする事が多いですか?

私はネットで購入する事が8割を占めています!
こんな物も?あんな物も?な、お買い物が多いです。マニアックです。

なぜか?

色々なくだらないこだわりがあるから…。調べまくって買う事がほとんどです。「何で出来てるか」とか、「何が入ってるか」とか「誰が作っているか」とか、そういう物を見る癖がついてて、しつこいんです。自分でたまにウンザリします笑。面白いんだもん、だって。

まぁそれは置いといて
安全な物を、地球や動物に優しいものを購入する様にしてます。


今日山梨県から届いたもの




それは






キムチー!
どどーんと1キロ。


食べたかったの、ずっと!納豆と一緒に!


スーパーで売ってるキムチがどうも苦手で…
なんか、味がね…
ナチュラルな感じがしなくて。
食べた後の、口の中の後味の悪さとか気になるし。

韓国産のも、スゴイ汚くて(菌)危ないっていうから尚更。

ネットでしつこく調べて
初めて買ってみました。
富士山の湧水使用です。それだけで何だか特別な気がしてくる。


小さい工場で、手作りでフレッシュなキムチを毎日作っているそうです。安全な国産野菜です。
カクテキも買っちゃいました♡

食べてみました。

とっても美味しい!気取ってなくて、優しい甘さで毎日食べたくなる味。

善玉菌もばっちり取れます!

善玉菌と言えば…


サワークラウト↓


仕込んでいます。明日には食べられそうだ!
乳酸菌は、発酵野菜で取るのが好きです。

何でもボタンを押すと買えてしまうこのご時世

良い様な悪い様な…。
どう思いますか?






2015年10月30日金曜日

My none guilty pleasure/ 罪悪感なしの私のご褒美おやつ

今月も終わろうとしています。この、暑くも寒くもない、パーフェクトな気候を楽しんでいます。あっという間に寒くなっていくんだろうな…。冬は苦手だー。

明日はハロウィンですね! 週末だし、街は賑やか間違いない❗️
みなさん、年に一度の行事ですから楽しんで下さいね〜♡

さて

この前書いたブログですが↓

砂糖についてでした。今もまだ、砂糖抜きを心掛けていますよ!外食してしまうと、なかなかコントロールが難しいですが、onとoffをしっかり使い分けて。

それでも私は人間なので、やっぱり好きなものは諦め難い!チョコレート大好きです♡
自分へのご褒美は、ケーキよりもチョコレート派。
疲れた時に一欠片、口の中に放り込んだだけで疲れが吹き飛ぶ感じがします。

でも、チョコレートのパッケージの裏に書かれてある材料を見ると、一番初めに書かれてあるのが「砂糖」という場合がほとんど。成分表示は、入っているものの多い順に書いてあります。つまり、チョコレートを作る材料で一番多いものが、「砂糖」な訳なのです。ギャー!

そこで
私が、罪悪感なしに美味しくヘルシーにいただいているチョコレートを紹介します!(左のアーモンドバターは、全く関係ありません。私のおやつである事には変わりないのですが…)



こちらはアメリカのブランド。値段の10%が、アフリカの野生動物保護ファンデーションに寄付される仕組みになっています。なので、パッケージもジャガーのお顔です✨
どうせなら、こうやって少しでも寄付金が出せるものを買いたいな。大好きな野生アニマル達の為になるなら尚更です!
88%cocoaのビターなチョコレートですが、このほろ苦さの中にある少しの甘さで癒されてしまいます♡ ノックアウトです♡ 味にうるさいうちの父も、これは美味い!と言っています。
アメリカのウェブサイトでも、「毎日食べるべき、健康にいいチョコレート」トップ10入り!

↓


そして…



こちらは日本で簡単に手に入る、リンツの85%cocoaです。これもとても美味しいです!
成城石井さんなどで購入出来ますよ〜。
ちょっと高いので、大事に少しずつ食べようと思えます(笑)。ビターなので、一度に沢山たべれないですが…。
後ろの成分表示では、砂糖は最後になっています✨ good! 

こうやって、ちょっと気にかけてあげると、またまた引き出しが増えていきますね。
いつも同じ事を言っていますが
意識で変わるんですね〜、何事も。




実はこうやって、私自身に言い聞かせているんです、結局は:) 







2015年10月22日木曜日

Happy Halloween!

もうすぐハロウィンですね。
私は季節のイベント事が大好きです。とは言っても、自分でちょこっと楽しむだけなんですが…………。



アメリカにいた時は、大きなカボチャを買ってきてはカービングを楽しみました。


 ろうそくを入れて灯すと、とても絵になるんです。








          ↑色々な顔を考えるのも、一つの楽しみ!





そして、何よりのExcitement は仮装ですね。
アメリカはハロウィーンは大賑わいなので、本当に素晴らしいユニークな仮装が見られます。びっくり仰天ものもたくさん!
でも、私はいつも気合入っていない、ゆるーい感じでした(笑)。
白雪姫、タイガー、不思議の国のアリス、ポリス、カウガール、キャットウーマン、蜂などなどの仮装をしました。

こちらは、手作り感満載のキャットウーマン。黒じゃなくて白です。白猫 in San Francisco.





そして、日本に帰ってきてからはほぼメーキャップのみ!

              2013年はバンパイア。
             歯は、ネイルチップです。


去年は怖いピエロ。その1

 その2




今年も、ダンスカンパニーの子供達と一緒に、ちょこっとだけハロウィンを楽しみたいと思います。何に変身するかは、またのお楽しみに!


皆様も、Spooky なHalloween をお楽しみくださいね!






TRICK OR TREAT!!

2015年10月16日金曜日

遊び心


10月も気づけば半ば…
このまま猛ダッシュで年末ですね。年末年始の予定を立てる時期になりました。早いなぁ。

ここ最近、和食屋チェーンの大◯屋の前を通る事が多々あり
この潮騒ソースうどんが気になって気になって…笑

どんな味がするのか、色々想像してみたりして。

写真は、ホームページからお借りしました↓




でも
私は自分のポリシーとして、外食は必要ない時以外しません!お友達や家族とのイベント、集まりの時は楽しく、でもほとんど手作りを徹底!自分で作るのが、何だかんだで楽しいし体に合ってる。

ってなわけで、遊び心で再現。
とは言っても、食べたことないんですよ。だから、何が入ってるのかだけ大まかに見て、後は適当に勘でw

具が欲しかったので、合いそうなネギとマッシュルームをイン!炒める。



うどんじゃ噛み応えないから、パスタで代用。
そこに、生クリームもイン!


そしてそして
一番美味しそうな海苔の佃煮を、わざわざ成城石井で買いました笑。
安物だと、海苔より他の物が多く入っています。そんなのやだ〜!




海苔の佃煮、粉チーズも入れて、塩胡椒で整えて出来上がり。
こんな感じになりました。



味は??



うん

ふむふむ

なるほど〜

面白い!

なかなかいけますよ。美味しいです!

でも、

ちょっと私には生クリームがヘヴィでした。今度は豆乳でやってみよーっと。

こうやって、キッチンで色々お試しするのが楽しいなぁ〜。




2020年 ハロウィンの季節になりました/ Halloween month!

お久しぶりです。最後の投稿から、あっという間に6ヶ月が経っていました。ということは、私の新股関節さんも1年半が経過したことになります(前回の投稿は、丁度1年記念だったので)。すっかり秋です。大好きなサツマイモの季節です。 いかがお過ごしでしょうか? 今年は、私個人的には、気...