今日は午後から何もない1日だったので、
ニャンコ達とガッツリお昼寝♡
ピトッてくっついて寝ると、汗が出るほど暖かいんですよ！こんな寒い季節には、ニャンコ達と一緒に眠れることが一番の幸せと感じてしまうほど。
クリスマスに、ニャンコ1匹どうですか？
この上なく、最高なカンパニーになる事間違いない！
猫大っ嫌いだった私が言うから、真実です。猫って一緒に暮らさないとわからない生き物です。でも、一緒に暮らし始めたらトリコになりますね♡
写真はサンフランシスコにて。セバスチャンと♡
さて
今年の公園でのエクササイズクラスが、本日最後でした。
前回のエクササイズサークルの記事はこちら↓
http://sakisuto.blogspot.jp/2015/05/happy-1st-anniversary-rfbp.html
RFBP.....Reach Far Beyond Project. このエクササイズサークルの名前です。
自分の知らない自分に出会う旅。”遥か向こうに到着しよう”という想いで付けた名前です。
クラス内容は正直、きついですよ。私も本気です。参加してくれてるWarriorsに結果を出してもらうため、その辺の生ぬるいエクササイズとは違います。
なにせ、自分の限界に挑戦、がこのサークルのモットーです！
敵は自分。まるで羽生結弦選手ですね！
今月で、始まってから１年半が過ぎました。
素晴らしい！！！！！
脱落者数名いますが、それでもほとんどのメンバーが続けています。
来れない週があっても
来れる時はちゃんと来ているんです！
とっても嬉しいです！
何かを継続するって、簡単そうで出来ない人がほとんどですよね。私も自分で思い当たりますもの（汗）。
継続しているからこそ、ちゃんとご褒美はもらえます。
一人一人の体が、見違えるほど変わってきています。
第一に
持久力、筋力ともに大幅にアップ⤴︎
始めた当初と比べると、倍どころか３〜４倍は上がっています。
第二に
見た目が締まってトーニングされてきています。
脂肪をまとうのか、筋肉をまとうのかで
見た目って本当に変わります。実質的に、それがほんのちょっとの変化だとしても、
見た感じはかなり違ってきます。
実際に体重が特に減ってもないのに
「最近痩せたね！」と言われる事が多い。。。。とか
そういう経験ないですか？
ぶよっとしてたものが、ほど良い固さになった時、体のラインは変わります。縦に伸びた感じに変わってきます。
だから、”体重”という数字にあまり敏感に惑わされて欲しくないと言うのも事実。
第三に
体を動かすと、心が喜んでいるのもわかります、魂のレベルで。
なんだかわからないけど、ハッピーな気分になるんです。
これは、世界中で実証されています。鬱患者に運動をさせると、必ずと言っていいほど効果があります。医者に”休養してください”何て言われたら、その医者はヤブだと思ったほうがいい。気持ちが沈んだら、まずは体を動かす！！
サークルメンバーも、エクササイズが終わった時の充実感・清々しい気持ち・エネルギーが湧き出る感覚を感じてくれていると思います。
そして最大のメリットは
出会いです！
仲間に出会い、一緒に楽しく、時にはキツイ時間を共有する。だからこそ頑張れる！
このサークルを作って一番良かったと思えることは
ズバリそこ！！
年齢とかステータスとかに関係なく
仲良くなれる仲間に出会う場所なんです。
私も毎回、サークルメンバーに会えるのがとっても楽しみです！
素敵なサークルにしてくれている一人一人に感謝しています。
段々寒さも厳しくなってきていますが
そういう時こそ1日１０分でもいいので、思い切って体を動かしましょう！
疲れたら休む
休んだら動く！
動いたら食べる
食べたらまた動く！
シンプルです。
自分の体・心・魂を大切に満たしてあげましょう。
来年に向けて、引き締まっていこう！
公園でいつも会う、きなこちゃん（犬）ときなこママ。
エクササイズ後。みんなハッピーなお顔！
頑張ったよ〜！
きなこちゃんと！いつも癒しをありがとう。
公園では、可愛いワンちゃんとの出会いがたくさん。
今年最後のクラス（今日）に来てくれたWarriors!
きなこちゃん、良いお年を♪
2016年は、私たちサークルメンバー全員が、素敵なカッコイイヒップを手に入れますよ！
すでに、かなりの良いお尻が出来上がってきてるメンバーも♡
ぺっちゃんこのお尻にさらば！持ち上げます⤴︎
ついて来てくださいね〜！！！
