段々寒さが増して来ましたね。
１１月も終わりに差し掛かる今日、相変わらずマイペースな私のブログ（汗）。
細々と続けていますが、毎回何を伝えようか考えて書いていますので、なかなか頻繁にアップ出来ません（という言い訳にしておきます）。いつも読んでくださる方、ありがとうございます！
寒くなると、どうしても動くことが面倒になって来ます。家で暖をとりながらテレビを見たり、ゲームやったり、本を読んだり。。。なんて事が多くなってくるのではないでしょうか？私たちの体は、ずっと同じ体勢・姿勢でいることに弱いのです。
ましてや、何をするにも前に首が落ちるもので、自然と背中が丸くなり肩が前に入る。
どんどん猫背になってしまいますね。歪みます！！！！
私は、後ろ姿が綺麗な人、かっこいい人に憧れます。自分もそうでありたいなという望みがあるので、なるべく気をつけるように意識しています。
そこで、今日は私のお気に入りの肩甲骨ストレッチをご紹介！
毎日２０回ぐらいやると、肩甲骨周りがほぐれてポカポカしてくるのを実感できますよ。
座ってでもできるので、オフィスでお仕事の合間にもオッケー！
肩甲骨は骨盤と連動しているので、骨盤にもいいですね♫
使うもの：スポーツタオルみたいな長めのタオル、もしくはネクタイなどの長さがある布、帯、紐などなど。
イチローがバットでやってますよね〜、このストレッチ。
肩甲骨周りが硬いと、長〜い布を使わないと腕が回りません。硬い人は、無理せずに長いものを使ってくださいね。どんどん柔らかくなるので、少しずつ短く持って練習するといいと思います！
やり方↓ これを最低２０回連続で。前から後ろ、後ろから前と腕を伸ばしたまま回して下さい。肩甲骨の寄せ、開きを感じながら！
本当にお勧め！！
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