ダンサーSAKIを造ったもの

久しぶりの更新です。


１１月も終わろうとしています。

早いものです、”あっ”と言う間。

こうやって、この先もそんな感じで人生を送っていくのかなぁ。

そう思うと、
毎日がスペシャルでありたいです。もう少し毎日を噛み締めて生きたいなぁ。



今日ここで、記しておこうと思ったのは、

何が私をダンサーとして成長させたか。。。。ということ

ダンスを始めてかれこれ１８年が過ぎました。

そもそも
ずば抜けて踊りが上手いわけでもなかった私が
アメリカでそれなりに活躍できた理由、プロとして、インストラクターとして
こうして大好きなことを仕事にできた理由


それはスバリ


もっと、もっと、もっと！という気持ちだったと思います。


クラスにいたお手本になる人たちを
集中してじぃぃぃーっと観察。

いつも探っていたことは

「なぜ彼女の踊り方は、人々に上手だって思わせるんだろう？何が決め手なんだろう？」
「どうしたら、ああいうシャドウ（影の形）が作れるんだろう？」
「あの音の取り方は、好きだな！」

研究します。とにかくいいものを盗む！そしてやってみる。鏡の前で自分の研究。


そして、
先生が話していることは、たとえ他人に対してのアドバイスでも
耳をダンボにして、聞きこぼれがないように全部聞いていました。
自分にも当てはまることがたっくさんある。


ニューヨークで勉強中の私は
風邪をひいて熱を出しても
肩関節を脱臼して、１ヶ月踊れなくても
寝坊してクラスに間に合わなくても
指にヒビが入っても


必ずクラスに行って、外で見ていました。
自分は実際には踊れなくても
目で見て学べることは山ほどあると知っていたから。
何度師匠に「帰りなさーい」と言われたことか（笑）。帰らなかったけど。


こういうダンスに対してgreedy な(ガツガツした)気持ちが
今の私を造ったと言っていいと思います。


パッションだけじゃぁ、だめだよ〜なんていう人がたくさんいますが

パッションがなければ何も始まらないよなぁと思います。



胸がウズウズする方へ

どんどん進んでみたらいかが？

必ずそこには、あなたを待ち構えている何かがあるはず！
ワクワクしますね。

自分に一番合った食

ここ２週間ほど
試しているものがあります。


それは、
ヴィーガンローフードダイエット（注：ダイエット＝"食事"と言う意味）

食べ物には人一倍敏感、気を配っていますが、
ローフードダイエットは今まで試した事なし。

Breakfast（”朝食”と言うよりは、起きてから初めて口にするもの）は、これまで色々な食事をしてきました、もしくは昼まで食べないとかも。。。。


ついに



ついに！！

自分にぴったりのものが見つかりました☆

身体が軽いし、エネルギーが満ちて来るのがよく分かるし、とにかく自身が生き生きします。それがとってもよく分かります。朝からバリバリ動ける、動ける！！疲れない！


今までよくBreakfast で食べていたグラノーラ、オートミール、ヨーグルト、卵を一切止めて、果物、野菜のスムージー、もしくは果物だけにしてみた所、
私の身体がとってもとっても喜んでいる。

これだったのか！！！的な衝撃、非常に嬉しい発見です。

生のものは、身体を冷やすと言われていますが、私はあんまり感じません（汗）。
ショウガを皮ごと一緒にミキサーに入れちゃったり、シナモンをふりかけたりします。



動物性のものは、消化するのにとーっても時間がかかるそうですが、
スムージーにした生野菜、果物は２０〜３０分で消化しちゃうそうです。

ということは、内蔵に負担をかけない！

最近は、本当にヴィーガンに近い食事内容になってきてるなぁ。
お肉を食べないってだけでも日本で住み辛いのに、ヴィーガンだったら大変ですね。
周りの人に気を使いまくりになりそう（今でも気を使うから）。
誰かと外食なんて出来なさそうなイメージ。






そんな事言っても、


やっぱりチーズもヨーグルトも卵もたまには頂きたいので←これは欲ですね....

朝〜昼までは、ヴィーガンローフディス ト（生の植物だけを食べる人）で、身体を大事にしたいと思います。


みなさんは、どんな食事が自分に一番合っていますか？

その前に、

どの食事が自分の身体に一番合ってるか、ご存知？？

身体を実験台に、色々試してみるのも楽しいですよー。すごい発見があるはず！

かんぱーい♡Cheers!!

RELEVE：レレベの立ち方の癖改善

１１月に入りましたね。

今年も残りわずか。２０１４年、始まったばかりだと思ったら、もうすぐ２０１５年。
毎日、元気に大好きな事をやらせてもらえている今に感謝だなー。文句は言えませぬ。

♡キッズダンスチームのハロウィンパーティ↓

今日はtips for releve:正しいレレベをするにあたってのヒントになりそうなものを、書いて行きたいと思います。

様々なダンサーさん達を教える機会を頂いていますが、
本当に多いのが、足首が外に開いて小指側に重心をかける立ち方↓

こんな感じです。一目瞭然、エネルギーが外に逃げてますね。

ダンス（バレエ、ジャズは特に）は、身体を引き上げて踊る事が主なので、この立ち方だと、バランスがとり辛い。レレベで立っても、長時間キープが難しくなります。

足のラインも、足首が折れないとまっすぐなので、長く見えます。これは、膝にも言える事。膝が少しでも緩んでいると、屈曲で足が短く見える！



この、足首をまっすぐにして立つ練習（トレーニング）を紹介☆　
私には効き目抜群です。


少しウエイトのあるボールなどを、股の間に挟みます。
それを落とさない様に、内ももでぎゅうっと閉めながら、レレベで立ちます。

意識する事：体のセンターラインにエネルギーを持って行く。体がセンターに寄ってくる、体が細くなるイメージ、上からロープで吊るされている、上から掃除機で吸い込まれている様に、身体を引き上げる。あくまでも、足にかかる体重はかるーく、をイメージ。

膝も足首もロック。

膝は、完全に伸びた所。かかとも、もうこれ以上行かない所まで上げます。

注意＊脚で踏ん張るのではなく、体幹です！

何となくでも、感覚が分かると思うので、足首折れてしまいがちの方、お試しを！

同居猫４：げんたくん（ニックネーム：げんげん）特技...甘い声でなく。現在６ヶ月。