Plank challenge #2

寒さがだんだんと厳しくなって来ましたね。

いよいよ冬が始まりましたか〜！

寒いと、身体も動かずに負のスパイラル

…にならない様に

「動けば温まる」という素晴らしい機能を持っている私たちである事を忘れずに行きましょ♪

前にもblogに書きましたが
http://sakisuto.blogspot.jp/2015/05/7-days-challenge.html

plank チャレンジ その2を実行してみませんか？

と言うのも、
昨晩寝る前に久しぶりにplankがやりたくなってやった所、2分でギブでした(涙)

自己最高記録の4分と比べたら、半分…。がーん…。
やらないと目に見えて落ちるんです、筋肉さん。
『カムバーック！！』

というわけで、今日から20日間毎日やります‼️ 自己新記録を引っさげて、新年を迎えたいと思います。

皆さんにもご一緒に！

plank（プランク）は、このポジションでホールドしますよ！

はじめの10日間は準備期間。

Day1: 60秒(1分)

Day2: 60秒

Day3: 80秒

Day4: 80秒

Day5: 90秒

Day6: 90秒

Day7:120秒(2分)

Day8:120秒

Day9: 120秒×2

Day10: 120秒×2

ここからマジです。

Day11: 150秒

Day12: 180秒(3分)

Day13: 180秒

Day14: 200秒

Day15: 220秒

Day16: 240秒(4分)

Day17: 250秒

Day18: 260秒

Day19: 260秒

Last day: 270秒(4分30秒)

時間が無いなんていう言い訳は通用しません‼️全て5分かからずに終わります。

出来なくてもいいのです。

どれだけ出来るか、何処まで頑張れるかを知るgoodチャンス。

美味しい年末年始のご馳走食べる前に、お腹に喝入れましょう♡