エクササイズサークル"RFBP"のその後

５月から始めたエクササイズサークル、Reach Far Beyond Project (RFBP)が、まる５ヶ月経過となりました。↓　詳細。
http://sakisuto.blogspot.jp/2014/04/reach-far-beyond-project-rfbp.html

ただいま部員５名、それぞれ来れたり来れなかったりですが、かなり進歩が見られます。
週に１回来ている人たちは、コアが見違えるほどしっかりしてきました。

５月当初では、絶対に出来なかったであろうと思われるトレーニングが問題なく出来ています。素晴らしい！！！

ここ最近、部員さん達のレベルに合わせて、運動の強度もアップしています。それでも、しっかりやり遂げるだけの体力、気力、筋力が出来てきてるので、私もハッピー！

一番嬉しい事は、やはりみなさんの意識のレベルがかなり変わりました！
食べ物はもちろん、今まで車で通っていたのを自転車に...とか、サークルの後、一駅歩いて帰ったり...とか、身体が本調子でなくてもクラスに来て、出来る事をやる...とか！

こういう気持ちが、成功への一番の近道になりますよね。

見た目も随分と変わってきましたよ。
やはり、引き締まってきています。

体重ではなくサイズの方が大事です。
そして、自分の体脂肪の％も知っておくべきでしょう。
体重計には毎日乗る事をお勧めします。あくまで目安、今の自分の身体の状態を知ることが目的ですが。。。。。

太ってきたな〜と思っても、体重を測らない人が多いですよね、怖いから。
でも、そのまま放置してると、自分の予想を遥かに超えて体重増加している場合が多々。
平気で５〜８キロ越えとかになっちゃいます。こうなったら、もう落とすのだって一苦労。そうなる前に、ブレーキをかけないと危険！！


私も日本に帰国してから、太りやすい体質に変わってしまいました（涙）。
それは、筋肉量がぐっと落ちたから。
食べてる量は、アメリカに居た頃の半分です。本当です！
いかに筋肉がエネルギーを燃やす、と言う事を思い知らされたか......

ただいま、地道に筋トレ頑張っています。部員のみんなに負けない様に♪



食べ物がおいしい季節。
食べた分、その日に燃やせる様な身体作りを推奨します。

ストレスにならずに身体作り！これからも楽しく、時に厳しく。
RFBP がんばるぞ〜！！！！

おーっ。




ここ最近の写真↓