最近よく食べてるBreakfast

Breakfast= Break (壊す)+ Fast (断食）
断食を壊すという事から、この名前がついたと聞きました。フムフム、確かに。寝ている間、私たちは断食中。そこから初めて食べるから、Breakfast というのですね。面白い！

私は、朝起きてから固形物を食べるまで少し時間を空けます。大体食べるのは、１１時過ぎぐらい。
朝はデトックスに最適なので、なるべく余計なものを入れる前に排出！心がけています。

ここ最近のマイブーム、My Breakfast は

こんな感じ〜♪

母がこまめにフルーツを切って、冷蔵庫に補充してくれているので、そのままフルーツサラダとして食べるか（上の写真の日は、一緒に蒸かし芋も♡）、

またはそれを少しの無糖のヨーグルトと玄米ぽんと、あればグラノーラも入れてまぜまぜ。

おいしーい。一日のスタートにぴったりで、お気に入りです。

たくさん食べる必要はないですが、朝ご飯の質、もう一度見直してみるのも良いですね。

ビタミン、ミネラルはぜひ、出来るだけ食べ物から！

我々人間が手を加えて製造したサプリメントよりも、絶対にいいですよ。

本日、ダンスクラスの教えがありました。

歳を重ねても、まだまだ頑張って動いてくれる身体、そして創造力をつくり出してくれる心とマインドに一礼！

明日もいい日だ！